인요가 Yin Yoga

인 (陰)요가 수련의 목적은 다른 요가스타일과 다르지 않습니다. 다만 인요가는 아사나를 통해 신체표면이나 근육조직(인요가에서는 ‘양陽’ 조직이라고 합니다.)보다 더 깊은 곳을 자극하고자 합니다. 따라서 동적인 일반 아사나에서는 접근하기 힘든 인대, 골격 그리고 관절 부위 같은 결합조직을 다룹니다.

인요가는 거의 모든 수련자들에게 적합합니다. 또한, 신체 내부열과 근육의 신장, 수축을 강조하는 다이나믹한 근육단련 위주의 양(陽)스타일 요가와 잘 맞습니다. 인요가는 일반적으로 엉덩이, 골반 그리고 척추 아랫부분의 결합조직을 중점적으로 다룹니다.

인요가가 처음에는 다소 심심하고, 수동적이거나, 너무 부드럽게 느껴질 수 있지만, 자세를 오랫동안 유지하므로, 상당히 큰 도전이 될 수 있습니다. 인요가의 동작은 어느 부분에서 1분, 길게는 20분까지 머물기도 합니다. 인체를 구성하는 인(陰)조직과 양(陽)조직이 수련시 매우 다르게 반응하기 때문입니다.

– 인요가 공식사이트 발췌-

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